Keto Facile

Author: Dimitri Carlet
Publisher:
ISBN: 9781973132813
Size: 33.93 MB
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Marre des r�gimes privatifs et des effets yoyo ? Vous avez d�j� test� plusieurs r�gimes sans r�ellement r�ussir � atteindre votre poids de forme et surtout � le maintenir ? Vous aimeriez perdre durablement du gras, tout en mangeant � votre faim et sans vous priver ? Vous faire plaisir avec des produits sains contenant de bons gras ? C'est possible avec un r�gime Keto. Tr�s peu connu en France, il est tr�s pratiqu� et document� dans les pays anglo-saxons et scandinaves. Le r�gime Keto ne convient pas � tout le monde. Mais pourquoi est-il si difficile de trouver des informations, particuli�rement en France, quand nous faisons le choix de l'essayer ? Le but de ce livre est de fournir mon retour d'exp�rience au sujet de ce r�gime et face � la p�nurie d'information sur le sujet. Je ne suis pas m�decin, je n'ai pas de formation en nutrition, il ne s'agit donc pas ici de fournir de conseil ni de recommandation mais une synth�se des informations que j'ai collect�es et les r�sultats de mes propres exp�riences. Il convient de vous faire accompagner par votre m�decin avant toute modification de votre r�gime alimentaire. Il ne s'agit pas d'un livre de recettes keto, les menus pr�sent�s sont simples et sans cuisine ou pr�paration, bas�s sur des produits de tous les jours et pour toutes les bourses. Ce que vous trouverez dans ce livre : -> les principes du r�gime keto �nonc�s simplement, -> mon retour d'exp�rience : r�sum� de mon D�fi Keto de 30 jours et l'int�gration du Keto dans mon quotidien alimentaire et sportif, -> des exemples de menus simples et des calculs (kcal, lipides, glucides, prot�ines), -> des listes de produits compatibles avec les principes du keto et votre porte-monnaie, -> les exemples de produits de substitution que j'ai test�s (pain, p�tes, chocolats, �dulcorants, bi�re, etc.), -> toutes les techniques que j'utilise pour me simplifier la vie en keto. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce r�gime, pouvoir le pratiquer sans prise de t�te, sans vider vos placards et sans passer votre vie derri�re les fourneaux, alors commandez votre exemplaire de Keto Facile d�s maintenant !

Carb Cycling Le R Gime Sans Sucre Le Plus Facile Du Monde

Author: Anne Dufour
Publisher: Éditions Leduc.s
ISBN:
Size: 17.32 MB
Format: PDF, Mobi
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Nous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low). Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, bien-être et longévité exceptionnelle, sans les inconvénients des régimes sans sucre habituels. DANS CE GUIDE Le b.a.-ba du Carb Cycling en 40 questions-réponses : Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les premiers sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos peut-on espérer perdre avec le régime Carb Cycling?... Quinoa, lentilles, saumon, poulet, oeufs, agrumes, baies... les 76 meilleurs aliments Carb Cycling : ceux pour les jours riches en glucides (jours up) et ceux pour les jours pauvres en glucides (jours low). 120 recettes pour alterner les jours up et les jours low : Brochettes de thon aux poivrons, Aiguillettes de canard au poivre vert, Légumes sautés au seitan, Compote de fruits rouges cannelle et pistaches... Un programme Carb Cycling heure par heure sur 4 semaines : listes de courses, menus, conseils, activité physique... INCLUS : la table complète des teneurs en glucides des aliments, la table complète des index et charge glycémiques des aliments. PERDEZ 1 TAILLE EN 4 SEMAINES AVEC LE RÉGIME CARB CYCLING, LE RÉGIME PAUVRE EN SUCRE » LE PLUS SIMPLE ET LE PLUS EFFICACE « Grâce à ce livre sur le Carb Cycling, nouvelle approche des régimes sans sucre, vous apprendrez à vous débarrasser de ces sucres inutiles et nocifs et à mieux gérer vos glucides en respectant des rythmes physiologiques. » RUDY DE SOUSA

R Gime Keto Facile

Author: Anna GAINES
Publisher:
ISBN: 9781798643877
Size: 71.97 MB
Format: PDF, Docs
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Relevez le défi de 30 jours de repas keto délicieux et faciles à préparer pour une perte de poids rapide, une énergie accrue et une santé incroyable ! Voulez-vous perdre du poids, mais vous êtes trop occupé pour préparer des repas compliqués ? Êtes-vous fatigué de ne manger que du bacon et du beurre toute la journée pour rester en cétose ? Cherchez-vous un défi qui conduirait à une perte de graisse rapide et vous offrirait la silhouette maigre dont vous avez toujours rêvé ? Eh bien, si vous avez répondu oui, permettez-moi de vous expliquer pourquoi ce livre peut faire des merveilles pour vous. Pourquoi ce livre est-il parfait pour vous : En tant que personne qui a traversé toutes les étapes ci-dessus, j'ai conçu le programme de repas de 30 jours le plus simple, mais extrêmement efficace pour ceux qui veulent perdre du poids en utilisant le régime cétogène, mais ne veulent pas passer des heures par jour en cuisine. Il s'agit d'un guide complet de préparation de repas sains, qui vous offre un aperçu précieux de la meilleure façon de perdre du poids avec des recettes santé et alléchante. Dans ce livre, vous trouverez des recettes de keto saines, délicieuses et faciles à préparer. Chaque recette est présentée en photo HD et utilise uniquement des ingrédients faciles à trouver et qui sont idéaux pour brûler les graisses rapidement, avec des informations nutritionnelles détaillées et un calcul des glucides nets. Tout est organisé étape par étape pour que vous puissiez commencer aujourd'hui et perdre du poids demain ! À la fin des 30 jours, vous apercevrez que vous ne désirez plus faire la sieste l'après-midi, que vous avez perdu la graisse du ventre, que votre peau est magnifique, que les douleurs articulaires ne sont plus là et que vous n'avez plus faim ni ne pensez à la nourriture toute la journée ! Vous aurez plus d'énergie pour votre travail quotidien et vos loisirs ! La clarté et la netteté mentale de la pensée qui l'accompagnent sont également des effets positifs que vous aurez comme conséquence directe de ce régime. Un meilleur bilan de santé, une lecture améliorée du cholestérol, une glycémie standardisée et un risque de maladie cardio-vasculaire réduit en conséquence ne sont que quelques-uns des effets bénéfiques sur la santé que la plupart des gens subissent dans leur alimentation keto. Ce livre est votre ultime guide de référence pour des plats réconfortants de qualité pour toutes les saisons.

Dieta Cetog Nica Cocina Cetog Nica F Cil Y R Pida Recetas Ketogenic Diet

Author: Alicia Anthony
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547512857
Size: 33.24 MB
Format: PDF, ePub
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¿Quieres hacer un cambio en tu vida? ¿Quieres ser una persona más saludable que pueda disfrutar de una vida nueva y mejorada? Entonces, amigo mío, ¡Definitivamente estás en el lugar indicado! Estás a punto de descubrir una dieta maravillosa y muy saludable que ha cambiado millones de vidas. Estamos hablando de la dieta Cetogénica, un estilo de vida que te cautivará y que te convertirá en una persona nueva instantáneamente. La dieta cetogénica es una dieta especial que te permite consumir grandes cantidades de grasa junto con suficiente proteína, a la vez que reduces los carbohidratos en tu dieta diaria. El objetivo principal de la dieta es mejorar tu salud general utilizando las grasas como fuente principal de energía, lo que reducirá el riesgo de desarrollar distintas afecciones a la salud, las cuales se atribuyen a dietas con demasiado contenido de carbohidratos. La dieta cetogénica obliga al cuerpo a entrar a un estado conocido como cetosis, el que le permite utilizar la grasa como fuente principal de energía. ¿Beneficios de la dieta cetogénica? •Pérdida activa de grasa •Mejora en la resistencia a la insulina •Incremento en el nivel de energía •Piel con aspecto más joven •Reducción del colesterol, el azúcar en la sangre y la presión arterial •Te hará lucir más esbelto, más delgado y más fuerte •Mejora del sueño En el libro recolectamos sólo lo mejor de las recetas cetogénicas para: •Desayuno •Platillos principales •Platillos de acompañamiento •Postres •Bocadillos y aperitivos ¡¡Descarga tu copia ahora mismo!!

R Gime C Tog Ne La Mijoteuse C Tone Des Recettes Faible Apport En Glucides Faciles Et Rapides

Author: Tricia Givens
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547558679
Size: 50.74 MB
Format: PDF
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Passez moins de temps à cuisiner et perdez du poids rapidement ! 35 délicieuses recettes, pleines d'énergie et sans glucides, faciles et rapides - des recettes pour mijoteuse pour encore plus apprécier le régime Keto. Vivre de manière Keto c'est manger des mets sains et délicieux, à faible apport en glucides mais pleins d'énergie pour devenir un bruleur de graisses ! Et maintenant, pour maintenir ce style de vie Keto facilement tous les jours, une aide précieuse, la Mijoteuse est votre alliée. Le régime Keto met l'accent sur un apport pauvre en glucides mais riche en protéines. En suivant un régime cétone, vous bénéficierez de : •une perte de poids rapide; •une énergie stable; •un meilleur équilibre •votre endurance augmente; •vous n'avez plus jamais faim; •vos controles sainguins s'améliorent; •vous réduisez ou même éliminez vos médicaments pour le diabète; •votre pression se stabilise sans médicaments; •votre résistance à l'insuline disparait.

Tutta La Verit Sulla Dieta Dukan

Author: Alvaro Campillo Soto
Publisher: SPERLING & KUPFER
ISBN: 887339714X
Size: 25.98 MB
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Finalmente le risposte di un medico alle domande più diffuse sulla dieta Dukan.

Dieta Keto Recetas F Ciles Con 5 Ingredientes The Easy 5 Ingredient Ketogenic Diet Cookbook

Author: Jen Fisch
Publisher: Grijalbo
ISBN: 9781644730003
Size: 67.23 MB
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Comidas bajas en carbohidratos y altas en grasas en menos de 30 minutos Recetas cetogénicas simples y prácticas que se ajustan a tu ocupado estilo de vida Encontrar recetas para la dieta cetogénica o dieta Keto que no te tomen mucho tiempo puede resultar difícil. Sólo pregúntale a Jen Fisch, autora del popular blog Keto In The City y madre soltera de una adolescente. Jen sabía que la única forma de mantener su alimentación cetogénica con una agenda tan apretada era mediante la preparación de recetas fáciles con sólo 5 ingredientes comunes. Ahora, en Recetas Keto: Recetas fáciles con 5 ingredientes, Jen comparte sus combinaciones favoritas para el desayuno, la comida, la cena y mucho más, de modo que todos podamos no solo acceder, sino mantener un estado de cetosis, sin importar cuán saturada esté la agenda. Con más de 130 recetas sencillas, muchas de las cuales puedes preparar en una sola olla o en menos de 30 minutos, este recetario de 5 ingredientes es la clave para llevar una dieta keto sin complicaciones. 5 ingredientes para cocinar sin estrés Una sola olla para limpiar al instante Ahorra tiempo preparando comidas en 30 minutos o menos Las recetas incluyen: Ensalada de lechuga y tocino Sopa de brócoli y queso Calabacín gratinado al horno Camarones con mantequilla de ajo Barbacoa de res Bomba de pastel de queso con moras ¡Y mucho más! ENGLISH DESCRIPTION "So you've jumped into this keto thing, and now you're wondering what to eat and how to prepare it. Look no further than The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook. It's loaded with keto-friendly recipes that are not only insanely delicious but also super easy to make."―Yemeni Mesa, President, Know Foods, @keto_head on Instagram. Success on the ketogenic diet is achieved by following its low-carb, high-fat principles―which means you need ketogenic diet recipes that are easy and enjoyable. As a busy working mom, Jen Fisch began creating quick ketogenic diet recipes for her family and sharing them on her popular ketogenic diet blog Keto in The City. With The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook, Jen's truly simple ketogenic diet recipes will help you achieve the results you want no matter how hectic your lifestyle. In The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook you'll find: * 130 recipes that use 5 ingredients or fewer are fully ketogenic compliant, and include nutritional information (with macros) * One pot, one pan, or one dish recipes with additional offerings for slow cooker or pressure cooker variations * 30 minutes or less is all that is required to make most of these ketogenic diet recipes from beginning to end "Compliance is the #1 factor that allows people to stay in ketosis and experience the benefits of a ketogenic diet. [In The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook] Jen has provided an incredible number of ketogenic diet recipes that are not only easy to make, they're delicious enough to motivate those who comply with the ketogenic diet to follow a keto lifestyle.".-Ryan P. Lowery, PhD (c), President of the Applied Science and Performance Institute, and author of The Ketogenic Bible

R Gime C Tog Ne

Author: Jessica C. Harwell
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781985749030
Size: 34.87 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Savez-vous que vous pouvez ressentir plus d'énergie, perdre de la graisse et devenir plus sain(e) en mangeant un régime riche en gras et pauvre en glucides? Ce livre de cuisine facile à utiliser vous guidera pas à pas à travers ce que vous devez faire pour éliminer votre dépendance au glucose dès aujourd'hui et commencer une diète cétogène. Ce livre est un MUST pour tous ceux qui cherchent à obtenir les bienfaits de la cétose, la stabilisation de l'insuline et une tonne d'énergie! Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans ce livre: 1. 150 délicieuses et savoureuses recettes cétogènes pour le déjeuner, le petit déjeuner et le dîner, accompagnées de magnifiques photos 2. Une planification quotidienne de vos repas pendant 30 jours qui vous aidera à contrôler ce que vous mangez: 100 recettes disponibles 3. Comment perdre du poids facilement et rester en bonne santé 4. Comment fonctionne le régime cétogène 5. Qu'est-ce que la cétose 6. Quels sont les avantages d'un régime cétogène 7. Les différents Types de régimes de cétogène 8. Quelles collations puis-je prendre 9. Quels aliments dois-je manger 10. Quels aliments devrais-je éviter 11. Une Comparaison des régimes: Keto vs Paleo vs Atkins 12. Des astuces pour entrer en cétose facilement 13. Effets secondaires du régime alimentaire cétogène 14. Une partie FAQ 15. Liste de course qui vous facilitera la vie! Afin d'atteindre votre objectif de perte de poids vous devez d'abord créer un plan et vous débarrasser des mauvaises habitudes qui vous empèchent d'atteindre constamment vos objectifs. Ces 250 recettes visent à éliminer les produits chimiques et autres ingrédients trouvés dans les aliments transformés et offrent des alternatives saines à votre table. Ces recettes faibles en glucides sont complètement Keto-friendly et servira de guide pour que vous puissez perdre du poids sereinement. Ce guide complet sur le régime cétogène comprend des recettes étonnamment délicieuses ainsi que de bons conseils pour perdre du poids encore plus rapidement. Avec ce livre comme guide, vous constaterez que la perte de quelques kilos supplémentaires n'a jamais été plus facile et les premiers résultats viendront dans quelques jours. Mangez sainement, gagnez plus en énergie et maigrissez une fois pour toutes ! Jessica C. Harwell a créé un large éventail de recettes qui conviendront au budget et au agenda de tout le monde - ce qui le différencie de la plupart des livres. De plus, plus jamais vous aurez à vous soucier de ces kilos en trop! Essayez le Régime Cétogène: 250 délicieuses recettes pour perdre du poids rapidement pour le Petit Déjeuner ] Déjeuner + Dîner + Boostez votre Métabolisme en 30 jours dès aujourd'hui et utilisez les recettes savoureuses à l'intérieur pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé! Obtenez votre livre dès maintenant!

Dieta Cetogenica La Gu A Completa

Author: Ramos Emmerich Vogel
Publisher:
ISBN: 9781793864963
Size: 29.90 MB
Format: PDF, Mobi
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Compre la versión de bolsillo de este libro y obtenga la versión Kindle GRATIS¡MEJORA TU VIDA DIARIA! Cuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir las tendencias actuales. De hecho, de esta manera, puede aprender y descubrir muchos platos y prácticas saludables que no tendría la oportunidad de experimentar de otra manera. También ofrece la posibilidad de ser más saludable. Una gran parte de eso significa cambiar su dieta y vigilar su ingesta de proteínas, fósforo, potasio y sodio, y si no está seguro de lo que eso implica, considere la Dieta Cetogénica. En el interior, encontrará muchas ideas diferentes de dietas cetogénicas divididas en capítulos fáciles de leer y comprender, cada uno de los cuales contiene un desglose completo de los pasos que deben seguirse para crear un gran plato y perder peso en al mismo tiempo. De esta manera, elimina las conjeturas al determinar la cantidad de nutrientes clave que provienen de los alimentos caseros. Prevenido es prevenido, y saber estas cantidades podría salvar su vida. Gracias a sus beneficios para la salud y los increíbles sabores que ofrece, la dieta cetogénica va en aumento. No es un secreto que los mejores chefs del mundo están probando y experimentando con este nuevo tipo de cocina, que incluye platos cetogénicos cada vez más en su práctica. Además, es divertido, agradable y está disponible para todos. En su interior, encontrará - Alimentos comunes que pueden constituir la base de la dieta cetogénica; - Una amplia variedad de opciones amigables con cetogénicos cuando se trata de perder peso mientras se obtienen todos los nutrientes necesarios. - Por qué la dieta cetogénica es la mejor solución para ti. - 15 ejemplos de recetas cetogénicas para ayudarlo a comenzar con la dieta cetogénica más fácilmente. Y mucho más... Si todo esto suena como tu libro ideal, ¡salta ya y presiona ahora el botón de comprar!